5 خطوات صحية لموظفي الدوام الطويل
5 خطوات صحية لموظفي الدوام الطويل

يرغب الجميع اليوم في اتباع أسلوب حياة صحيّ ومتوازن تتخلّله جملة من التمارين الرياضية اليومية، والوجبات المتوازنة والعادات الصحية الثابتة التي تضمن للأفراد حماية أنفسهم والحصول على الجسم السليم الذين يرغبون فيه، ولكن هذا الحلم قد يظل في بعض الأحيان بعيد المنال بسبب الضغط اليومي الذي يواجه البعض، وكثرة الالتزامات اليومية والمسؤوليات الملقاة على عاتق البعض مقارنة بالوقت المتاح لممارسة مختلف هذه النشاطات، الشيء الذي يطرح صعوبة فعلية في تحقيق ذلك، خصوصاً في حالات الدوام الطويل الذي يجبر الكثيرين على البقاء لساعات طويلة قد تمتد من الساعة التاسعة صباحاً إلى حدود الساعة الخامسة أو السادسة مساءً في مقرات عملهم، ما يجبرهم على التغاضي عن ممارسة مختلف النشاطات الرياضية الضرورية لصحة أجسامهم. في المقابل، تبقى بعض الحلول التطبيقية للحفاظ على أسلوب حياة صحية في متناول هذه الفئة الواسعة، وتطرحها على التوالي المدير العام لاستوديو «ريل بيلاتس» ميشيل سكوت، التي تقدم هنا مجموعة من النصائح الرئيسة لكل من يعمل لساعات دوام طويلة للتخلّص من أضرار الجلوس المتواصل واستغلال ساعات العمل بالشكل الأفضل لأجسامنا.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.

المصدر : الإمارات اليوم